Страница 2 из 5
Хочу сказать большое спасибо Надежде Рябовой за помощь в построении правильного и здорового питания!!! С помощью специально разработанного меню (без каких-либо экзотических продуктов), рекомендаций по упражнениям получилось сбросить вес (6 кг за 3 месяца), а также перестроить рацион питания на здоровый лад! И такой результат получился без голоданий, с укреплением мышечной массы. Огромным плюсом был ежемесячный контроль Надежды, а также готовность проконсультировать или помочь в любой период и адаптировать меню! Было актуально, т.к. в это время уезжала на отдых - мне также дали рекомендации по питанию. В общем всем, кто хочет постройнеть и привести себя в порядок грамотно (без ущерба здоровью, но с хорошим и долгосрочным результатом), рекомендую обратиться к специалисту. Индивидуальный и профессиональный подход обязательно поможет! Надежда, еще раз спасибо большое!!!
Мне 60 лет, и для меня в последнее время большой проблемой стало постоянное увеличение веса. Я никогда не была худенькой, но и толстушкой тоже не была. А вот после 55 лет вес стал расти. В последнее время стали болеть суставы, появилась одышка, мне стало трудно подниматься даже на небольшие горки. С весом 127кг и с этими проблемами я пришла на приём к доктору Капитоновой, потому что моя дочь раньше была у неё, худела по специальной программе. После всех измерений я выбрала программу интенсивного снижения веса и дала себе и доктору слово, что буду выполнять все рекомендации. Мне очень хотелось поправить своё здоровье и внешность к свадьбе единственного сына, и я готова была на всё. Первые 10 дней у меня была строгая диета, кроме этого, я начала много ходить пешком. И через 10 дней контрольное измерение показало, что я похудела на 3,5кг – ушли 2л воды и 1,5кг жира. После этого доктор написала для меня другой режим питания, с расчётом достижения на этом питании наилучшего для меня веса – 90кг и предупредила, что теперь вес будет снижаться постепенно, незаметно для меня и, главное, без плохих последствий для здоровья. Мой новый рацион оказался настолько большим, что я не всегда могла съесть все порции и частенько сама их уменьшала. Сегодня прошёл ровно месяц с начала моих усилий, и при контрольном измерении доктор меня очень хвалила. Я и сама чувствую, что буквально за месяц я стала другой: у меня нет одышки, я с удовольствием хожу по 8км в день, а зачастую и больше, прекрасно себя чувствую и все домашние радуются вместе со мной. А когда я пришла делать педикюр, даже мастер заметила, что у меня стали другие ноги и ногти и спросила, что случилось. За прошедший месяц вес у меня снизился до 117кг (минус 10кг), но главное, я привыкла к новой для меня системе питания, уже не взвешиваю порции и без бумажки знаю, что мне нужно готовить на завтрак, обед и ужин. Настроение у меня теперь каждый день хорошее, я готовлюсь к долгожданному семейному празднику и благодарна доктору, который мне помогает чувствовать себя здоровой.
При моём высоком росте имелась проблема набора массы. Решил исправить эту ситуацию и записался на консультацию к Элеоноре Кузьминичне. После консультации мне был выслан график питания. Первый месяц можно назвать «переходным», потому что было непривычно питаться по-новому, но потом, когда я понял систему питания, стало легче. За несколько месяцев стала хорошая прибавка в весе. Стал лучше чувствовать себя, лучше выглядеть, появилась мотивация дальнейшей работы над собой + я перестал мёрзнуть в бассейне! Нормализовался стул, что раньше было для меня проблемой. При повторном измерении своих показателей через 5 месяцев от начала выполнения программы питания, видны улучшения как по мышечной массе (+3,8кг), так и по жировой прослойке (+4,8кг). Хотя при всех плюсах есть пару минусов. Это тяжёлый набор веса последних килограммов. Если вначале я ел необходимую пищу и заветные килограммы прибавлялись легко и без особого труда, то начиная с 8-9кг прибавки веса процесс замедлился. Сколько бы я ни пытался есть и работать, вес стоял на одном месте плюс-минус пару граммов. Потом я понял, что данный вес является комфортным для меня и стал его просто поддерживать. При контрольном измерении мои предположения подтвердились. Жировая прослойка уже в норме, теперь буду набирать вес за счёт мышц. Получив дальнейшие инструкции от Элеоноры Кузьминичны, я продолжу двигаться в выбранном направлении. Большое человеческое спасибо!
Здравствуйте. Для начала я хотела бы выразить огромную благодарность Элеоноре Кузьминичне за то, что она помогла справиться нам с нашей проблемой. С начала августа у моей дочери резко пропал аппетит. Началось всё с того, что её организм перестал воспринимать сладкое. Потом её порции становились всё меньше и меньше и за месяц она потеряла 10 кг. (с 50 до 40кг). С начала осени мы стали проходить врачей и за полгода обошли всех (от педиатра до МРТ). По всем результатам у нас все хорошо. Конечно при таком весе о месячных можно просто не мечтать, т.к. очень мало жировой массы в организме. Мы не опускали руки и пытались найти выход. Мы обзвонили все медицинские центры, пока дочка не нашла в интернете Центр оздоровительного питания в городе Минске. Мы сразу же позвонили Элеоноре Кузьминичне и договорились о встрече. Это была наша последняя надежда. Элеонора Кузьминична провела полное обследование моего ребёнка (индекс массы тела, тесты и вопросы по питанию). Через 3 дня она прислала по почте рекомендации по питанию и здоровью моего ребёнка, а также меню для набора веса. Прошло уже 4 месяца и мы с 40 кг. набрали 45 кг. Для нас это огромный успех на котором мы не собираемся останавливаться.
Впервые получила консультацию у Элеоноры Кузьминичны в марте 2017 года, то есть, год назад. Вопросы были по здоровью сына (5 лет) и по своему состоянию здоровья в связи с планированием второй беременности. На первой консультации мы были не меньше 2 часов, и получили очень много полезной и нужной нам информации, я бы даже сказала - уникальной (о некоторых вещах я не слышала ни от педиатров, ни от терапевтов и гинекологов). Помимо консультации, мне рекомендовали сдать волосы на микроэлементный анализ и провести измерение состава тела, что дало конкретные дополнительные сведения об особенностях моего организма. Все эти данные были учтены доктором Капитоновой при рекомендациях по моему питанию для подготовки к беременности. Сейчас у меня срок 33 недели! Чувствую себя хорошо, бодра и полна сил. Беременность протекает нормально, в отличие от первой, которая закончилась кесаревым сечением. А сейчас я настраиваюсь на естественные роды. Уверена, что во многом в нашей ситуации сыграли роль профессионализм, участливость и работа Элеоноры Кузьминичны, а так же наша дисциплинированность по выполнению всех её рекомендаций по питанию и режиму дня. Кроме того, у меня теперь есть возможность обсуждать с прекрасным доктором все вопросы, связанные с моим здоровьем и со здоровьем моих детей. Спасибо Вам за Ваш труд и внимательный подход!
Я проходила интенсивный курс снижения веса по программе "Питание и здоровье". За это время я существенно похудела (-9,5 кг), стала чувствовать себя намного лучше. Огромное Вам за это спасибо. Иногда, правда, позволяю себе расслабиться, но возвращаюсь потом легко к низкокалорийному меню и быстро прихожу в форму. Так что ещё раз спасибо Вам большое.
Хочу выразить большую благодарность Капитоновой Элеоноре Кузьминичне за индивидуальный подход, внимательное отношение, за высокий профессионализм! К доктору Капитоновой мы пришли с сестрой, мы двойняшки нам по 41 году! Моя сестра страдала очень большим лишнем весом, боли в спине, давление, была сильная отечность! Я сколько себя помню, пыталась сидеть на разных диетах, голодала! За полгода, мучаясь, сбрасывала до 5 кг, потом вес возвращался. Придя в Центр оздоровительного питания, мы получили то, что искали-тот толчок, ту помощь, которой нам не хватало. За месяц обычного, нормального питания, без стрессов и голодовки у меня ушло 6 кг. У сестры сейчас не болит спина, ушли отеки, стало легче дышать, снизилось давление, минус 8 кг. Уважаемая Элеонора Кузьминична! Вы действительно профессионал своего дела и несете людям здоровье, успехов Вам и дальнейшего благополучия в Вашей работе.
Горячо благодарю Капитонову Элеонору Кузьминичну за помощь моему сыну. Эти три профессиональные консультации Элеоноры Кузьминичны я помню более 24 лет. В городе Гомеле фамилию "Капитонова", благородного и профессионального врача, знают и помнят многие. А теперь мы обратились к ней в Центр оздоровительного питания и содействия здоровью за диагностикой питания уже для моего внука - спортсмена. С наилучшими пожеланиями крепкого здоровья, успехов во всем Элеоноре Кузьминичне и процветания Центру!
Олимпийские медали лежат на трех китах: первый компонент - это Талант спортсмена; второй компонент - грамотно выстроенный тренировочный процесс и психологическая устойчивость; и третий компонент - это комплекс медико-восстановительных мероприятий для поддержания высокой физической и психологической работоспособности и предотвращения перенапряжения органов и систем, где главенствующая роль принадлежит сбалансированному персонализированному питанию. Работа доктора Капитоновой по внедрению нового для нашей страны направления спортивной нутрицевтики и диетологии является важнейшим этапом для повышения качества подготовки спортсменов национальных команд. Персонализированный научный подход к питанию в спорте имеет профилактическое значение в отношении ряда профессиональных заболеваний спортсменов, обусловленных высокими физическими нагрузками, таких, как вторичная спортивная иммуносупрессия, перенапряжение миокарда, дистрофические процессы в тканях опорно-двигательного аппарата и др. Я знаком с Элеонорой Кузьминичной со студенческой скамьи, всегда восхищался ее научным, комплексным подходом к вопросам коррекции пищевого статуса, знаком с ее научными трудами и поэтому уверен в успехе данного проекта, а так же его значимости для белорусского спорта.
Здравствуйте, уважаемая, Элеонора Кузьминична! Огромное Вам спасибо за доброжелательность, человечность, участие, мудрость и профессионализм. Хочется писать еще тысячу искренних слов в Ваш адрес. Спасибо Господу и Ольге Петровне что познакомили нас. После долгих лет отчаянных поисков причин болезней дочери, бесконечных переживаний и когда все разводили руками, высказывая только предположительные диагнозы и после обследований говорили что все нормально, а дочь чахла на глазах, руки опускались. Встреча с Вами немного успокоила и окрылила. Спасибо за отзывчивость, поддержку, советы. Хочется жить и радоваться жизни после общения с Вами. Бесконечно благодарна за Ваше бескорыстие, за то, что незнакомым людям можете уделить свое личное время и подарить надежду на долгую, счастливую жизнь. Крепкого Вам здоровья, всего самого доброго Вам и Вашим близким, долгих лет плодотворной работы. С огромным уважением Жанна, мама Ксении.
К Элеоноре Кузьминичне я попала по рекомендации своего знакомого. Встретившись с ним через 5 лет я была удивлена его преображению. Он выглядел очень подтянутым. Меня заинтересовало это потому, что тема веса для меня на тот момент стала более чем актуальной. Меня страшно мучила отёчность ног и болела спина. Если я начинала меньше есть, то начинала кружиться голова и появлялась слабость. После разговора с Элеонорой Кузьминичной я поняла, что режим питания у меня был никакой. Так же не хватало физической нагрузки. И вот прошёл месяц и я просто летаю от радости. Мало того, что я сбросила почти 2кг жира (это показало повторное измерение на биоимпедансном анализаторе), так у меня уже минус размер и я влезла в джинсы, о которых даже мечтать не могла последние 15 лет!!! Пропали тяжесть в ногах и боли в спине, я стала выглядеть так, что меня все спрашивают, что со мной происходит. При этом придерживаться рекомендованной мне программы питания не стоит большого труда, поскольку я не только не голодна, но и не всегда могу "управиться" с положенными порциями пищи. Зато на работу теперь я всегда хожу с судками, в которых разложена пища на целый день. Теперь я бодро иду к поставленной цели и уверена, что её достигну. Спасибо Элеоноре Кузьминичне за квалифицированную помощь. А у меня впереди - ещё 20 "лишних" килограммов, но я уже этого не боюсь.
Острый вопрос о проблеме лишнего веса появился тогда, когда у меня врачи поставили диагноз: Гипертония (140-150), Остеохондроз 2-ой степени, Артроз коленных суставов (больно ходить, приседать и вставать и т.д.) Дочь нашла в интернете доктора медицинских наук по питанию Капитонову Элеонору Кузьминичну, отзывы были многообещающие и я обратилась за помощью и пришла на прием. Она меня доброжелательно встретила и выслушала мои проблемы. Затем Элеонора Кузьминична провела анкетное тестирование, замеряла росто-весовые данные и биометрический компьютерный анализ. После всех измерений при росте 177 мой вес был 130 кг. За год поставили задачу скинуть 30 кг. Элеонора Кузьминична составила мне индивидуальный рацион питания. Я ожидала строгой диеты и полуголодного состояния, но мой рацион был непонятно больших объемов 600-800 гр. за раз. Иногда я даже не могла осилить порции, но заставляла себя все съесть. Придерживаясь этого рациона я за первый месяц потеряла 10 кг из них 6 кг воды и 4 кг жира. За второй месяц 6 кг, за третий 3 кг. Итого за три месяца 18 кг. Давление нормализовалось 120 на 80, уменьшилась боль в суставах, пропала одышка, утомляемость, появилось много энергии и работоспособности. Мои родные, посмотрев на меня, тоже последовали моему примеру и обратились к Элеоноре Кузьминичне каждый со своими проблемами, и не только с проблемой лишнего веса. Мы очень благодарны за компетентную работу и индивидуальный подход. Все это и дает эффективный результат.
Хочу поделиться своими наблюдениями. Я обратилась к доктору Капитоновой впервые в июне этого года по поводу лишнего веса. Мне посоветовала этого специалиста моя молодая коллега (я работаю косметологом). Кроме избыточного веса, у меня начали болеть суставы, было очень высокое давление, сильно болела спина. После всех измерений и тестов, которые провела Элеонора Кузьминична, я получила персональные рекомендации по питанию и физическим нагрузкам и всё это время старалась им следовать. Мне стало намного легче, за месяц вес уменьшился на 4,5кг, при этом "ушло" 2кг жира и почти 2л "лишней" воды, стало уменьшаться давление, я стала больше и больше времени уделять прогулкам, дома занималась зарядкой. Оказывается, в 55 лет жизнь только начинается! Хорошее самочувствие повышает настроение, работоспособность, хорошую энергетику, которой я заряжаю своих клиентов. И это только начало - я поставила себе планку даже выше, чем мне обозначила доктор. Посмотрим!!!
Активно занимаясь в тренажерном зале на протяжении нескольких месяцев, я вдруг узнала, что в Минске можно сделать биоимпедансный анализ состава тела и понять, не зря ли я занимаюсь, и накачала ли я в итоге мышц, и, главное, куда двигаться дальше. Интернет сразу мне выдал ссылку на возможность проведения биоимпеданскного анализа в Центре оздоровительного питания «Нутрилайф». Позвонила, записалась, приехала на процедуру. Все исследование заняло несколько минут. Во время исследования я просто лежала в расслабленном состоянии. Элеонора Капитонова – доктор, которая проводила анализ, – очень приятная и доброжелательная, очень подробно проинтерпретировала полученные результаты. В результате я не только узнала, сколько жира и мышц в моем организме, сколько воды в нем в целом и внеклеточной воды, за счет которой формируются отеки (мне это было очень интересно – мне всегда казалось, что отеков очень много), но и свой соматотип, то есть, генетические особенности моего организма. В итоге, я хоть и интересуюсь данной темой, а плюс еще и имею медицинское образование, все равно узнала для себя много нового и полезного. Теперь, опираясь на результаты, собираюсь распланировать для себя определенные направления в питании и спорте. Короче, процедура очень понравилась, рекомендую всем, кто только вступает на путь похудения, здорового образа жизни и занятий фитнесом. Мало того, что это просто интересно для себя, так еще и позволит продумать направления, по которым надо работать.